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懷孕 17 周，飲食營(yíng)養(yǎng)很重要，以下食物富含營(yíng)養(yǎng)且對(duì)胎兒有益：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)、富含維生素類(lèi)、富含礦物質(zhì)類(lèi)、富含膳食纖維類(lèi)、富含不飽和脂肪酸類(lèi)。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)：如魚(yú)肉、雞肉、牛肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。 2.富含維生素類(lèi)：新鮮的蔬菜和水果，像橙子、草莓、菠菜等，可增強(qiáng)免疫力。 3.富含礦物質(zhì)類(lèi)：牛奶、豆制品富含鈣，利于胎兒骨骼發(fā)育；瘦肉、動(dòng)物肝臟富含鐵，預(yù)防貧血。 4.富含膳食纖維類(lèi)：粗糧如玉米、燕麥，能預(yù)防便秘。 5.富含不飽和脂肪酸類(lèi)：堅(jiān)果如核桃、杏仁，有助于胎兒大腦發(fā)育。 總之，孕期飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為胎兒的健康成長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。