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即問即答

2013-12-25 04:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

僅豆?jié){早餐對健康的影響?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

早餐只喝豆?jié){不吃其他食物對身體有一定影響，可能涉及營養(yǎng)均衡、消化吸收、血糖穩(wěn)定、飽腹感及能量供應(yīng)等方面。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養(yǎng)均衡：豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣等，但缺乏碳水化合物、維生素和膳食纖維等其他重要營養(yǎng)素。
2.消化吸收：單一豆?jié){可能導致消化負擔，影響營養(yǎng)吸收效率。
3.血糖穩(wěn)定：缺乏復合碳水化合物，不利于維持血糖的穩(wěn)定。
4.飽腹感：豆?jié){的飽腹感相對短暫，可能導致過早饑餓。
5.能量供應(yīng)：不足以提供一上午所需的充足能量，影響工作和學習效率。
總之，早餐只喝豆?jié){不太利于身體健康，應(yīng)搭配其他食物，保證營養(yǎng)全面。
2013-12-25 05:06