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視網(wǎng)膜脫落外路手術(shù)后 5 個(gè)月，可適當(dāng)進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑、太極、騎自行車(chē)等。但應(yīng)避免對(duì)抗性、劇烈或可能增加眼壓的運(yùn)動(dòng)。 1. 散步：這是一種較為輕松的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，且對(duì)眼部壓力影響較小。 2. 瑜伽：有助于身體的伸展和放松，部分溫和的瑜伽動(dòng)作適合術(shù)后恢復(fù)，但要避免倒立等可能增加眼壓的動(dòng)作。 3. 慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。 4. 太極：動(dòng)作舒緩，能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，對(duì)眼部壓力影響小。 5. 騎自行車(chē)：可根據(jù)自身情況調(diào)整強(qiáng)度，注意保持平穩(wěn)，避免顛簸。 總之，視網(wǎng)膜脫落外路手術(shù)后的運(yùn)動(dòng)選擇要謹(jǐn)慎，以不影響眼部恢復(fù)為前提。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。