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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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錢虹 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院
三級甲等
兒童口腔科
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7-13歲孩子處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-05-21 11:09
1.蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能促進(jìn)肌肉和組織生長。
2.鈣：像牛奶、豆制品、魚蝦，利于骨骼發(fā)育。
3.維生素D：可通過曬太陽或食用魚肝油補(bǔ)充，幫助鈣吸收。
4.鋅：存在于瘦肉、海鮮中，對生長發(fā)育起重要作用。
5.維生素A：胡蘿卜、南瓜等富含，促進(jìn)骨骼生長。
6.膳食纖維：多吃蔬菜和水果，有助于消化和營養(yǎng)吸收。
合理補(bǔ)充營養(yǎng)對孩子長高有益，但要注意飲食均衡，避免挑食。
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