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您好，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎致殘率、至畸率都很高，所以類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防是很多類風(fēng)濕患者及家屬關(guān)心的問題，下面廣東藥科大學(xué)院附屬第三醫(yī)院專家為您詳細(xì)介紹類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防： 　　 1、關(guān)節(jié)發(fā)炎時，關(guān)節(jié)會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié);不要用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。 　　 2、不要長時間站立，在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。 　　 3、無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。 　　4、活動時感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動，檢查活動方法是否不當(dāng)。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎建議中醫(yī)治療，中醫(yī)手法加上中藥內(nèi)服外用調(diào)理，效果好。同時得了風(fēng)濕病不僅要靠藥物治療還要注意保健調(diào)理的，可以經(jīng)常參加鍛煉，太極拳、散步等，要避免風(fēng)寒，淋雨和受潮，注意保暖，勞逸結(jié)合，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。 祝您健康

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的保健，要從生活習(xí)慣、飲食、運動、保暖、情緒等方面入手。包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、注意保暖、保持良好情緒等。 1. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 2. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 3. 運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，但要避免過度勞累。 4. 保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位的保暖，防止受寒加重病情。 5. 情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于病情恢復(fù)。 總之，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者做好保健工作對于控制病情、提高生活質(zhì)量非常重要，要長期堅持。

你好；注意檢查風(fēng)濕因子和血沉看看，明確診斷后進(jìn)行治療比較好，注意要有個良好的生活習(xí)慣，對疾病的好轉(zhuǎn)很有幫助。