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準備要孩子就要積極調(diào)理好身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息不要熬夜，多吃些含雌性激素多的食物，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，不要偏食挑食才好，一定要戒煙戒酒，保持愉悅的心情，不要個自己太大的壓力，多吃些新鮮的水果和蔬菜，性生活要注意質(zhì)量而不是數(shù)量。

備孕期間女性應(yīng)該補充葉酸等維生素和礦物質(zhì)，最好提前3個月左右開始補充。男性要戒煙戒酒，夫妻雙方均衡營養(yǎng)，注意規(guī)律作息等。

準備要孩子秋冬調(diào)補，就一定要注意飲食健康，還要先去醫(yī)院檢查，按照檢查結(jié)果積極調(diào)理是最好的，注意腹部保暖不要受涼，在備孕階段不要吸煙飲酒，不要吃太油膩刺激性的食物，多吃些含維生素的食物，多吃些高蛋白補血氣的食物，飲食要規(guī)律三餐要定時，多休息喝水。