一、增加自信

自信在對(duì)于治療焦慮癥上成為必要的前提，一些對(duì)于自己沒(méi)有自信的人，他們會(huì)對(duì)自己所要完成和應(yīng)付的事情上存在一定的懷疑的情況，他們總是夸大自己的失敗的可能性的情況，從而容易產(chǎn)生出一種憂(yōu)慮和緊張的情緒，所以在對(duì)于這方面的情況上，這些問(wèn)題要緩解，必須要建立在自信的情況，減少自卑感的情況，應(yīng)該要相信自己每增加一點(diǎn)信心，那么焦慮的程度也就會(huì)下降一點(diǎn)。

二、排除焦慮源

在對(duì)于這方面的疾病上，很多患者都不知道為什么自己會(huì)患有這方面的疾病，這種病癥又是怎么來(lái)的，所以在對(duì)于這方面的治療上，我們要先知道這種疾病的病因是什么，這樣才可以遠(yuǎn)離這種疾病的病源，有的時(shí)候焦慮癥要爆發(fā)的時(shí)候，可以請(qǐng)假休息一下，暫時(shí)的離開(kāi)工作壓力的情況，這樣能夠緩解情緒，當(dāng)自己焦慮的情緒好多了的時(shí)候在去上班。

三、尋找歸宿

很多焦慮回贈(zèng)患者往往都是因?yàn)闆](méi)有歸宿感的情況，所以會(huì)出現(xiàn)這方面的疾病，當(dāng)他們找到自己的歸宿的時(shí)候，這些情況都能得到很好的解決?；加薪箲]癥的患者可以找一個(gè)好的歸宿，也可以是俱樂(lè)部，在歸宿里面可以讓你感到自己被尊重被接納，也可以使一個(gè)家庭，讓自己感到自己有責(zé)任去經(jīng)營(yíng)好這個(gè)家庭，或者是一個(gè)讓自己感興趣的圈子，能夠找到志同道合的朋友，這些情況都能緩解這方面的癥狀。