對于產后新媽媽們來說在想辦法快速恢復健康外，對于自己的心理健康也需要格外的注意，必竟已經有很多的新媽媽被產后抑郁癥所困擾了。而且因為患上此病，對于家中的小寶寶們的危害也很大。

產后抑郁該如何預防呢

產后別讓過多人打擾。產后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

盡快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態(tài)。

最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現(xiàn)情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。

產后抑郁會波及孩子

 產后抑郁影響寶寶語言能力

有抑郁情緒的產婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現(xiàn)出無反應、反應遲鈍的消極情緒。對寶寶越發(fā)疏遠，不愿意有肌膚接觸，導致其神經系統(tǒng)刺激缺乏，心理發(fā)育受到抑制，致使寶寶對外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應的反應，對母親說話的響應能力會降低以及獲取學習能力缺乏等。

產后抑郁會影響寶寶智力發(fā)育

寶寶在出生后的2~3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理和智力發(fā)育的關鍵時期。如果媽媽此期情緒不穩(wěn)定，多有負面情緒，會影響到寶寶智力的發(fā)育。

 產后抑郁會影響寶寶身高和體重

產后抑郁容易導致產婦泌乳功能下降，難以繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)，會對寶寶的體重和身高產生影響。