上班族天天對著電腦，每天都受到輻射。經(jīng)常被輻射的話，會給身體帶來很多危害，如影響生育，造成視力下降，甚至誘發(fā)癌癥。上班族如何防輻射？防輻射吃什么好？

輻射帶來的4大危害

長期遭受輻射有哪些危害？其實輻射帶來的危害極大，主要表現(xiàn)在以下幾方面：

1、誘發(fā)癌癥

輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。

2、影響生育

主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

3、導(dǎo)致視力下降

眼睛是人體對電磁輻射最敏感的器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內(nèi)障等。

電腦、電視機、手機等電磁輻射對胎兒有不良影響。

4、影響心血管系統(tǒng)

表現(xiàn)為心悸，失眠，女性經(jīng)期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心搏血量減少、心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。

上班族多吃這些食物防輻射

輻射危害這么大，上班族應(yīng)該如何應(yīng)對？其實多吃些防輻射食物是不錯的選擇。那么，哪些食物有防輻射作用？

草莓

草莓里100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。

蘋果

蘋果最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養(yǎng)價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。

根據(jù)美國科學(xué)家布魯斯·羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

現(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功；眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護眼睛。

橘子

橘子補充維生素，有利于消除疲勞，不從營養(yǎng)。要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

胡蘿卜

為什么說胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢？因為胡蘿卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強，從而達(dá)到一種抗輻射的身體，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機體。

紫菜

經(jīng)常的吃紫菜，提高日常身體的免疫力。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

大蒜

大蒜有助于減少日常的輻射。大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

如果你也天天遭受輻射，趕快多吃上述食物吧！