寶寶如果喂養(yǎng)不當(dāng)，或者吃太多的零食就會容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，營養(yǎng)不良對孩子的危害有多大是不言而喻的。所以，預(yù)防孩子營養(yǎng)不良是極為重要的，下面就來了解了解預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良的食譜有哪些吧。

預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良的食譜

豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

白果粥

原料：粳米100克，白果8枚，腐竹50克，鹽適量。

做法：將白果去殼，用熱水燙去衣；腐竹用冷水泡軟，切成小段。粳米洗凈，和白果、腐竹一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成粥。調(diào)入鹽即可。

板栗核桃雞湯

原料：雞500克，板栗200克，新鮮的紅棗150克，核桃100克，南杏仁5克，姜、鹽適量。

做法：板栗去殼去衣；杏仁扒碎；紅棗和核桃分別洗凈。雞洗凈后放進(jìn)開水中煮5分鐘。將所有材料一起放入鍋中，慢火煲3小時(shí)，食用時(shí)調(diào)入鹽即可。

香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

雞肝粥

原料：粳米100克，雞肝1個(gè)。

做法：將雞肝洗凈，切成小塊；粳米洗凈。將所有的材料一起放進(jìn)鍋中，加入適量清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)成小火煮成粥即可。

那么，有哪些原因會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良呢？

寶寶營養(yǎng)不良的原因

長期喂養(yǎng)不當(dāng)，熱量不足。出生無母乳或母乳不足，未能合理選擇主食，而以米湯、米糊等低蛋白低熱量食品作為主食；或添加輔食不及時(shí)，到了8-9個(gè)月以菜湯拌稀飯。

零食喧賓奪主。貪吃零食，是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn)，絕大部分孩子都有這個(gè)天性。水果、餅干、糖果、點(diǎn)心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些家長對孩子偏愛零食的行為，采取遷就、放任的態(tài)度，導(dǎo)致孩子用餐無規(guī)律，貪零食、厭正食，出現(xiàn)以零食代替主食的喧賓奪主現(xiàn)象，導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

腸胃疾病。長期腹瀉，先天性畸形如唇裂、愕裂、幽門狹窄、賁門松弛，過敏性結(jié)腸炎，頻繁嘔吐等，影響食品的消化與吸收。

預(yù)防孩子營養(yǎng)不良應(yīng)該要根據(jù)不同的年齡來選擇食物。