跑步機(jī)和動(dòng)感單車的減肥效果很難分出高下。因?yàn)闇p肥的效果和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度有關(guān)，不同的人以及不同的鍛煉方式都會(huì)獲得不同的效果，可以從以下2點(diǎn)來分析。

1、同種強(qiáng)度下的燃脂效果

比起動(dòng)感單車，跑步機(jī)的燃脂效果會(huì)好一些，因?yàn)榕懿降倪^程中需要?jiǎng)佑萌淼墓趋?、肌肉。在相同的?qiáng)度下，跑步機(jī)燃燒脂肪的量會(huì)比動(dòng)感單車更多一些，比如在中高強(qiáng)度下，在跑步機(jī)上跑步一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量是850大卡，如果可以長時(shí)間堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑步，就可以達(dá)到較為理想的瘦身效果。

2、耐受效果

對(duì)于減肥者來講，在跑步機(jī)上跑一個(gè)小時(shí)的步會(huì)比騎一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車更累一些，所以動(dòng)感單車的耐受效果更好一些。如果長時(shí)間堅(jiān)持騎動(dòng)感單車，同樣可以使脂肪大量燃燒，達(dá)到較好的減肥效果。而且在騎動(dòng)感單車的時(shí)候，可以有效拉伸腿部和腹部的肌肉、韌帶，也能鍛煉臀部肌肉，有利于塑造更好的身體曲線。

跑步機(jī)和動(dòng)感單車都是減肥的有用器材，想要減肥的人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、按科學(xué)、規(guī)范的方式使用健身器材才能達(dá)到理想的減肥效果。