動感單車和跑步機的減肥效果都比較好，兩者都是通過有氧運動促進減肥。動感單車和跑步機減肥的區(qū)別具有以下幾個特點：

1.減肥原理相似：從減肥原理上來看，動感單車和跑步機都是使人在進行有氧運動，加強體內(nèi)代謝活動以避免糖酵解，減少脂肪的堆積，這種活動強度低，持續(xù)時間長，可以有效的起到減肥的作用。

2.減肥優(yōu)勢相近：從減肥優(yōu)勢來看，不論是用動感單車還是跑步機進行減肥，都比較好堅持，同時鍛煉了人體的心肺功能，有效預(yù)防高血壓、心血管疾病等，還可以提升機體的免疫力。

3.有一定的弊端：動感單車和跑步機減肥都存在一定的弊端，如不注意防護很有可能會傷害膝關(guān)節(jié)。因此，二者在鍛煉時，都要注意對膝關(guān)節(jié)的保護，如果出現(xiàn)使用不當(dāng)或者強度過大的情況，都可能造成膝關(guān)節(jié)的損傷，尤其是對于大基數(shù)要減肥的人群，使用時一定要保護好膝關(guān)節(jié)，如果擔(dān)心也可以考慮選擇游泳等其他運動。

綜上所述，動感單車和跑步機的減肥效果都很好，可以根據(jù)自身喜好進行選擇，同時在使用的時候注意鍛煉姿勢等，以維護自身健康。最后，減肥貴在堅持，一定要將鍛煉持續(xù)下去，才會有好的效果。