俯臥撐做多了胸口疼，可能和乳酸堆積、胸口肌肉拉傷、肋間神經(jīng)炎等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)其原因給予對應(yīng)的處理措施。

1、乳酸堆積：如果俯臥撐做多了，可能會造成較多的乳酸堆積在胸口部，乳酸釋放后也會產(chǎn)生胸口疼的現(xiàn)象，疼痛持續(xù)時間并不長，一般在休息后可以逐漸緩解，也可配合熱敷，促進乳酸代謝。

2、胸口肌肉拉傷：俯臥撐做多了可能會造成胸口的肌肉拉傷，引起胸口疼。在早期時可給予冷敷，通過冷敷能夠減少炎性物質(zhì)的滲出，還能降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛現(xiàn)象。在24小時后可給予熱敷，促進血管擴張，加快血液循環(huán)。

3、肋間神經(jīng)炎：肋間神經(jīng)炎是由多種因素引起的肋間神經(jīng)炎癥，如果俯臥撐做多了誘發(fā)肋間神經(jīng)炎發(fā)作，也會引起肋間神經(jīng)分布的區(qū)域疼痛，還會伴隨感覺異常的現(xiàn)象。出現(xiàn)肋間神經(jīng)炎的患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，促進神經(jīng)的功能恢復(fù)，如維生素B6片、維生素B12片、甲鈷胺片等。

俯臥撐做多了胸口疼，也不排除和胸膜炎、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等原因有關(guān)，需要及時到醫(yī)院就診并進行相應(yīng)的治療。