魚油和藻油都含有豐富的DHA，兩者相比較，寶寶吃藻油比較好，寶寶在服用之后家長需要需要注意觀察，部分寶寶服用之后可能會出現(xiàn)不適癥狀，家長應該立即帶寶寶到醫(yī)院就診。

藻油是直接從海洋微藻中提取的，是純植物來源，一般不含海洋污染物的風險，例如重金屬，對于寶寶的健康成長至關(guān)重要。相比之下，魚油雖也富含DHA，但可能因魚類在食物鏈中的位置，累積了環(huán)境中的污染物。而且藻油的DHA純度比較高，而寶寶的消化系統(tǒng)相對比較嬌嫩，高純度的DHA藻油更有利于寶寶的消化吸收。

另外，藻油不含二十五碳五稀酸，而魚油中則含有二十五碳五烯酸，這種物質(zhì)雖然對健康有益，但是在嬰幼兒階段需求量較少，如果過多攝入容易影響到DHA的吸收和利用。

家長在給寶寶補充DHA時應聽從醫(yī)生的建議適量補充，避免過度補充。而且要注意保持寶寶營養(yǎng)的均衡攝入，避免寶寶營養(yǎng)不良。