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壓力上癮癥是一種心理狀態(tài)，可能由多種因素引起，如性格特質(zhì)、工作環(huán)境、生活壓力、缺乏有效放松方式、對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)知偏差等。 1. 性格特質(zhì)：有些人天生性格較為要強(qiáng)，追求完美，容易給自己施加過(guò)多壓力，導(dǎo)致難以停下休息。 2. 工作環(huán)境：如果工作節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境可能形成持續(xù)忙碌的習(xí)慣。 3. 生活壓力：例如經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、家庭關(guān)系復(fù)雜等，使人通過(guò)不停忙碌來(lái)逃避或應(yīng)對(duì)。 4. 缺乏有效放松方式：不懂得如何放松身心，覺(jué)得只有做事才有安全感。 5. 對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)知偏差：認(rèn)為只有不斷做事才能體現(xiàn)自身價(jià)值。 要判斷是否為壓力上癮癥，需要綜合多方面因素。如果這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)心理治療、調(diào)整生活方式等改善狀況。同時(shí)，家人也要給予理解和支持，共同營(yíng)造輕松的氛圍。

現(xiàn)代上班族往往要應(yīng)對(duì)家庭、社會(huì)的雙重壓力，尤其是某些單身的或是家庭親和力較弱的職業(yè)者，他們大多在工作上會(huì)投入更多精力，一旦停下了周而復(fù)始的工作，就會(huì)不知所措，甚至產(chǎn)生被拋棄的失落感。所有這些負(fù)面感受，即是被埋沒(méi)于重重任務(wù)之中不能自拔的癥狀，心理學(xué)家稱之為“壓力上癮癥”。

你好，壓力的產(chǎn)生有一定的時(shí)效性，如新任務(wù)接手、適應(yīng)新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失?；颊哂X(jué)得自己必須永遠(yuǎn)埋在沒(méi)完沒(méi)了的事務(wù)中，覺(jué)得忙碌才是一種正常的狀態(tài)。另外，感情生活、家庭生活也會(huì)受到一定影響，特別是想通過(guò)工作排解生活矛盾、情感寂寞的人“壓力上癮”更會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)情感抑郁。

你好，對(duì)自己壓力成癮的狀態(tài)要有清醒的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為壓力只是來(lái)自于外部世界，其實(shí)壓力往往來(lái)自于內(nèi)心。當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮的時(shí)候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，自己好好理順一下事情，平時(shí)多跟別人交流，多去做一些事情自己的生活豐富起來(lái)。

您好，克除自己壓力上癮癥的話建議，光是給自己減壓也不一定有效，想辦法提高自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力才是關(guān)鍵。壓力越大，越能提高自己的能力。以后碰到相同的人、事，就不會(huì)不知所措。當(dāng)然解壓的方法還有很多，因人而異，適合自己就好。