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預(yù)防感冒可從增強體質(zhì)、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸病原體、接種疫苗等方面入手。 1.增強體質(zhì)：適當(dāng)進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強身體免疫力。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物。 4.避免接觸病原體：少去人員密集、空氣不流通的場所；若身邊有人感冒，注意保持距離。 5.接種疫苗：按時接種流感疫苗，可有效預(yù)防特定類型的流感。 總之，預(yù)防感冒需要從多個方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險。

流感疫苗是針對流感病毒而制造的,對其他病原體根本沒有預(yù)防作用.流感病毒有很多類型,目前使用的流感疫苗,是世界衛(wèi)生組織經(jīng)過預(yù)測后推薦的,只能預(yù)防甲I型,甲III型和乙型三種流感毒株,對其他的毒株沒有預(yù)防作用,同樣對其它病毒和細菌引起的普通感冒也無預(yù)防作用.冬季預(yù)防流感的最佳方法是保持健康生活習(xí)慣,做好這項工作比注射流感疫苗更有效.勤洗手：研究結(jié)果表明,感冒病毒在手上能存活70個小時.感冒患者在擤鼻涕,挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒.所以勤洗手十分關(guān)鍵.勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復(fù)感染；另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利.腳部保暖：腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時提倡冷水洗臉.飲食清淡：高脂肪,高蛋白,高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒.精神愉快：醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn),精神緊張,憂郁的人,體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少,免疫力下降,易患感冒.合理睡眠：經(jīng)研究表明,人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì).因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要.

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個方面：一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。二、體育健身法。秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學(xué)進膳的根本。秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄飳夏耆恕胗變憾歼m宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。

您好：　由于引起感冒的病毒種類繁多，并因感冒而產(chǎn)生的特異性抗病毒抗體隨時間的推移會逐漸下降，因此，多數(shù)人一生中會常患感冒。目前尚無針對引起呼吸道感染的每種病毒的有效疫苗。但已有一種每年推出的針對新型流感病毒株的疫苗，以及正在研制的其他病毒疫苗，如呼吸道合胞病毒和副流感病毒?！　∽罴训念A(yù)防措施包括良好的衛(wèi)生。因為許多感冒病毒都是通過接觸具有傳染性的分泌物而傳播，因此，經(jīng)常洗手，仔細處理用過的紙巾，以及清潔物品的表面，能有助于減少病毒的傳播。　　很多預(yù)防感冒的方法已被計劃和驗證，但沒有一種顯示出可靠的效果。大劑量維生素C（每日2g）也未顯示有降低獲得感冒的危險或減少病人排出的病毒數(shù)量。　　干擾素是一種可提高細胞抵御感染能力的藥物，通過噴霧吸入鼻腔時，可預(yù)防某些感冒病毒，特別是鼻病毒。然而，如感冒已經(jīng)發(fā)生并形成局部炎癥和出血，會限制干擾素抗某些病毒如流感和副流感病毒的作用，使之失效。

1,注意氣候變化,適當(dāng)增減您的衣服.2,熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅.3,生吃大蔥：生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃.4,冷水浴面：每天用冷水洗臉.用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水,再擤出,反復(fù)多次.但寒冷季節(jié)注意不要用太熱的水洗臉,以不太涼（不凍手）的水為宜.5,按摩鼻溝：兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點）10余次.鼻部可經(jīng)常做按摩,即兩手食指對著鼻翼根部上下輕輕按摩,每日早晚兩次,每次3-5分鐘,經(jīng)常堅持可預(yù)防感冒.6,呼吸蒸氣：初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀.7,熱風(fēng)吹面：感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀.8,可以拿鍋用慢火煮一點醋,讓其慢慢揮發(fā)以殺滅空氣中的細菌；9,勿到人口密集的地方,讓房間保持通風(fēng)透氣,以防傳染,如果不得不去人口密集處,體質(zhì)較弱者最好戴上口罩；10,注意不要將空調(diào)調(diào)得過冷,注意不要淋雨,少吃生冷東西,平時注意鍛煉身體；11,老幼體弱者都應(yīng)注意,有病不要自行買藥治療,應(yīng)及時到醫(yī)院看病,否則病情發(fā)展迅速會導(dǎo)致支氣管炎,肺炎,敗血癥等病,并危及生命.12,注意飯后漱口,每晚睡前刷牙.加強身體鍛煉,提高耐寒能力.平時應(yīng)避兔經(jīng)常進出空調(diào)環(huán)境,忽冷忽熱極易受涼.13,感冒要早治.14,入冬以后,北風(fēng)逞威,天氣嚴(yán)寒稍不注意,易患感冒.采用良好的行為方式可以預(yù)防感冒.下面幾種方式被稱為預(yù)防感冒的“九字經(jīng)”：（1）洗：每天早晨堅持用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳后睡覺.（2）漱：每天早晚用鹽水漱口,以殺滅口腔內(nèi)的病原菌.（3）開：早晨起床后,打開窗戶,通風(fēng)換氣.（4）走：早晨到室外散步,結(jié)合自己身體情況進行體育鍛煉.（5）搓：兩手伸開,對掌相互搓揉50余次,并向“迎香穴”按摩10余次.（6）按：兩手食指按“太陽穴”然后用小指關(guān)節(jié)按“風(fēng)府穴”至酸,麻,脹為度.（7）呼：身體端正,兩腳平開與肩同寬,兩臂伸直,集中精力地做深呼吸20余次,切忌憋氣.（8）飲：晚上用紅糖或白糖30克,于睡眠前開水沖泡服用,也可以用綠茶泡水飲服,但失眠者忌服.（9）穿：衣服應(yīng)慎重增減,中午微熱出汗時,不要馬上脫衣散熱,避免受涼感冒.15,感冒自療法：(1)最簡便的方法是：當(dāng)你感到身上陣陣畏風(fēng)的感冒預(yù)兆時,馬上設(shè)法使背部溫暖起來,如用暖爐靠在背部,靜坐20～30分鐘,就能使全身發(fā)汗治好感冒.(2)若體質(zhì)虛弱不能大量發(fā)汗,可采用按摩法促出微汗.按摩四腳穴位和背部椎旁穴位,有利于退熱鎮(zhèn)痛,以及促使皮膚汗腺工合,治愈感冒.或用紅外線烤背部出微汗也行.(3)若是得了感冒,先把屋里溫度升高,然后脫掉上衣,趴在床上,背部朝天,用熱毛巾敷在背上,并用溫?zé)岬碾婌俣穪砘販夭涟茨?這叫熨斗熱摩法,對感冒效果很.但溫度不宜偏高,以免燙傷.(4)生姜3克,雞蛋1個,將姜切碎加適量食鹽和水,再將雞蛋打入拌勻,燉熟吃下.(5)谷子1把,白菜根1個,大蔥1棵,放入鍋內(nèi)熬,水變色即可.臨睡前喝一碗(趁熱喝),發(fā)點汗即可.(6)花生殼20個,大蔥白(連須)3根.用清水洗凈,放入容器中,加入適量冷水共煎,待沸后15分鐘,趁熱飲下湯汁,及時加衣蓋被,令頭身微微出汗.如果伴有嘔吐,惡心,可在此方中加生姜4片共煎；倘若兼有咽痛,咳嗽,在方中再加鴨梨數(shù)片共煎.在感冒流行期間,可于每晚服用一次,連服3日,即可起到較好的預(yù)防作用；如已患病,以此小驗方治療,可收到十分滿意的療效.感冒病人要注意休息,不要過度疲勞.飲食應(yīng)清談,不吃油膩食物,以免消化不良癥狀出現(xiàn),既不要吃得太多,也不要吃的太少,晝吃熱粥,多吃辣味；還要少吃白糖,因白糖能降低人體免疫力,使白血球吞噬力下降,殺菌指數(shù)減少,這些都是自感冒時要注意的.