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女人頭暈貧血可通過飲食調(diào)理改善，如多吃含鐵豐富的食物、補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用健脾益胃的食物、適當(dāng)吃些滋補(bǔ)氣血的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2. 補(bǔ)充維生素：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收，如橙子、草莓、西蘭花等。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于提高身體抵抗力，促進(jìn)造血功能。 4. 健脾益胃的食物：山藥、薏米、芡實(shí)等，脾胃功能好有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。 5. 滋補(bǔ)氣血的食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等，可起到一定的補(bǔ)氣血作用。 總之，飲食調(diào)理對(duì)于改善女人頭暈貧血有一定幫助，但如果貧血嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這個(gè)時(shí)候首先要飲食均衡，平時(shí)要多吃一些含有鐵的食物，還可以補(bǔ)充鐵劑，飲食方面可以多吃一些豬肝、紅肉、綠葉蔬菜、還有就是一些紅棗、花生、黑木耳之類的。

可以吃些豬肝，菠菜，黑木耳，紅棗等食物，補(bǔ)血效果很好的。也可以孕期的時(shí)候聽醫(yī)生的建議，吃些藥物來補(bǔ)充的，比如硫酸亞鐵緩釋片了。

你好，如果萍姐，不太嚴(yán)重的話，最好是食補(bǔ)，多吃點(diǎn)兒，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，如紅棗，紅豆，豬肝臟，動(dòng)物血，花生都是可以的

貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，影響到腦部的氧氣供輸導(dǎo)致的，需要及時(shí)補(bǔ)鐵，多吃補(bǔ)鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。建議食補(bǔ)同時(shí)服用體恒健的鐵之緣片，來補(bǔ)充微量元素鐵，同時(shí)里面含有的阿膠也能補(bǔ)血生血，有助于提高血紅蛋白的數(shù)量和活性，頭暈就自然緩解了，你可以網(wǎng)上找些試試