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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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鍛煉胸肌可選用多種器材，如啞鈴、拉力器、杠鈴、俯臥撐支架、蝴蝶機等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2018-01-04 12:53
1.啞鈴：能進行多種動作，如平舉、飛鳥等，可有效鍛煉胸肌。
2.拉力器：方便易用，通過不同的拉伸方式刺激胸肌。
3.杠鈴：臥推杠鈴是常見的胸肌訓(xùn)練動作。
4.俯臥撐支架：增加動作幅度，增強對胸肌的刺激。
5.蝴蝶機：針對胸肌進行集中訓(xùn)練。
選擇適合自己的器材，并堅持科學(xué)鍛煉，才能有效鍛煉胸肌。
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