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睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、多夢、睡眠呼吸暫停等。其成因復(fù)雜，涉及生理、心理、環(huán)境、疾病和生活習(xí)慣等多方面。 1.生理因素：如年齡增長、生物鐘紊亂等，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題會影響睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境干擾睡眠。 4.疾病因素：患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等可能引發(fā)睡眠障礙。 5.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣也會影響睡眠。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致睡眠問題，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，睡眠障礙會對身心健康產(chǎn)生不良影響，若出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。通過綜合治療，多數(shù)患者的睡眠狀況能夠得到改善。