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白內(nèi)障是常見的眼科疾病，日常防治可從生活習(xí)慣、飲食、眼部防護(hù)、定期檢查、避免危險(xiǎn)因素等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過度勞累。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體免疫力，有助于預(yù)防白內(nèi)障。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E，以及葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物，如橙子、菠菜、玉米等。 3.眼部防護(hù)：外出時(shí)佩戴防紫外線的太陽鏡，避免長時(shí)間暴露在強(qiáng)光下。 4.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部問題。 5.避免危險(xiǎn)因素：減少吸煙和長期飲酒，避免長期使用糖皮質(zhì)激素等藥物。 總之，通過養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，注重飲食營養(yǎng)，做好防護(hù)和定期檢查，能在一定程度上預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或延緩其進(jìn)展。