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治療睡眠障礙有哪些注意事項(xiàng)

2024-11-21 13:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

治療睡眠障礙要注意什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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治療睡眠障礙需要注意多方面，包括生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物使用、環(huán)境改善、定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。避免睡前攝入咖啡因、大量液體和油膩食物，睡前 2 小時(shí)內(nèi)盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.心理調(diào)節(jié)：減少焦慮、壓力等不良情緒，可通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式緩解。 3.藥物使用：遵循醫(yī)囑使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但要注意藥物可能的副作用和依賴性。 4.環(huán)境改善：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，評估睡眠改善情況，以便調(diào)整治療方案。總之，治療睡眠障礙需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，逐步改善睡眠狀況。
2024-11-21 19:00

就醫(yī)問藥

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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