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輕微貧血的飲食調(diào)理建議有哪些？

2019-12-17 08:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

輕微貧血的飲食調(diào)理建議有哪些？

回答1
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何曉紅主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

風(fēng)濕免疫科

輕微貧血通常是由于鐵質(zhì)缺乏引起，可以通過合理的飲食調(diào)整來改善。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合適當(dāng)?shù)纳攀逞a(bǔ)充，有助于提升血紅蛋白水平。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1. 富含鐵的食物：增加瘦肉、雞蛋、豆類、菠菜、紅棗等含鐵豐富的食物攝入，有助于補(bǔ)鐵。
2. 維生素C輔助：同時(shí)食用富含維生素C的食物如柑橘、草莓、獼猴桃，能促進(jìn)鐵的吸收。
3. 高蛋白食品：攝取足夠的蛋白質(zhì)，如魚、禽、奶制品，幫助制造紅細(xì)胞。
4. 合理搭配：避免茶、咖啡等飲品與含鐵食物同食，因其含有的化合物可能影響鐵的吸收。
5. 定期監(jiān)測(cè)：飲食調(diào)整后，定期復(fù)查血常規(guī)，評(píng)估改善情況，并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。
2019-12-17 08:17

就醫(yī)問藥

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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