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核黃素，即維生素B2，是人體必需的重要營(yíng)養(yǎng)素，它在體內(nèi)發(fā)揮著多種關(guān)鍵功能：
核黃素是新陳代謝的關(guān)鍵參與者，對(duì)身體健康至關(guān)重要。
1. 能量產(chǎn)生：它參與細(xì)胞內(nèi)的氧化還原反應(yīng)，幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量，尤其在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過(guò)程中起著核心作用。
2. 生物合成：核黃素對(duì)于核酸和蛋白質(zhì)的生物合成不可或缺，對(duì)維持細(xì)胞正常生長(zhǎng)和修復(fù)有著直接影響。
3. 免疫支持：它有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗感染和疾病。
4. 視覺(jué)健康：核黃素對(duì)于視網(wǎng)膜的健康至關(guān)重要，能預(yù)防與光線相關(guān)的視疲勞和眼部疾病。
5. 皮膚與黏膜保護(hù)：它維護(hù)皮膚、口腔和消化道黏膜的健康，防止炎癥和病變。
總之，核黃素在多個(gè)生理過(guò)程中起到關(guān)鍵作用，對(duì)于維持身體正常運(yùn)作和預(yù)防疾病具有重要意義。為了確保身體獲得足夠的核黃素，建議保持均衡飲食，攝入富含核黃素的食物，如綠葉蔬菜、奶制品和全谷類(lèi)。如有任何營(yíng)養(yǎng)或健康疑慮，應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的建議。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。