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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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洪城 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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甲流和感冒后期運(yùn)動方式在運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動類型、運(yùn)動時(shí)長、運(yùn)動頻率和運(yùn)動環(huán)境上有差異。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度：感冒后期身體恢復(fù)較好，可選擇適度強(qiáng)度運(yùn)動，如慢跑；甲流對身體消耗大，后期應(yīng)以低強(qiáng)度運(yùn)動為主，像慢走。 2. 運(yùn)動類型：感冒后期可進(jìn)行有氧運(yùn)動如騎自行車，也能做簡單力量訓(xùn)練；甲流后期適合舒緩運(yùn)動，如瑜伽、太極拳。 3. 運(yùn)動時(shí)長：感冒后期每次運(yùn)動 30 分鐘左右較合適；甲流后期運(yùn)動時(shí)間要縮短，每次 15 - 20 分鐘為宜。 4. 運(yùn)動頻率：感冒后期可每周運(yùn)動 3 - 4 次；甲流后期身體虛弱，每周運(yùn)動 2 - 3 次即可。 5. 運(yùn)動環(huán)境：感冒后期可在空氣清新戶外運(yùn)動；甲流后期盡量避免去人員密集場所，可在自家陽臺等通風(fēng)處運(yùn)動。 甲流和感冒后期運(yùn)動方式需根據(jù)身體恢復(fù)狀況合理選擇，遵循循序漸進(jìn)原則，若運(yùn)動中不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2025-02-25 09:08
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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