地中海貧血患者運(yùn)動(dòng)的3個(gè)注意事項(xiàng)
地中海貧血患者運(yùn)動(dòng)的3個(gè)注意事項(xiàng)
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回答1
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陸化 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液內(nèi)科
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地中海貧血患者運(yùn)動(dòng)需注意選擇合適運(yùn)動(dòng)類型、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、關(guān)注身體反應(yīng)等。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)類型：適合地中海貧血患者的運(yùn)動(dòng)有散步、瑜伽、太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)較為溫和，能在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累?？筛鶕?jù)自身身體狀況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，但不宜一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。比如開始散步時(shí)每次15 - 20分鐘，之后可慢慢延長(zhǎng)到30分鐘左右。 3. 關(guān)注身體反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要密切留意自身身體狀況。若出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，原地休息。若癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)。 地中海貧血患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過(guò)選擇合適運(yùn)動(dòng)類型、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及關(guān)注身體反應(yīng)，能在保障安全的前提下，適度運(yùn)動(dòng)以提高身體素質(zhì)。但如果對(duì)運(yùn)動(dòng)方案有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-04-17 22:23
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什么是地中海貧血? 地中海貧血又稱海洋性貧血(thalassemla，簡(jiǎn)稱地貧，據(jù)全國(guó)醫(yī)學(xué)名詞審定委員會(huì)規(guī)定應(yīng)稱為“珠蛋白生成障礙貧血”），是一組遺傳性溶血性貧血。其共同特點(diǎn)是由于珠蛋白基因的缺陷使血紅蛋白中的珠蛋白肽鏈有一種或幾種合成減少或不能合成，導(dǎo)致血紅蛋白的組成成分改變。本組疾病的臨床癥狀輕重不一，大多表現(xiàn)為慢性進(jìn)行性溶血性貧血?？蓪⒌刎毞譃棣?地中海貧血;β-地中海貧血、δ-地中海貧血、γ-地中海貧血及少見的δβ地中海貧血;以前二種類型常見。 查看全文»
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