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職場壓力大時，適度手淫具有釋放性壓力、調節(jié)情緒、改善睡眠、增強自信心、促進生殖健康等好處。 1. 釋放性壓力：適度手淫可使積聚的性沖動得到釋放，避免因性壓抑帶來的焦慮和不適。 2. 調節(jié)情緒：手淫過程中人體會分泌多巴胺等神經(jīng)遞質，能帶來愉悅感，幫助緩解緊張、焦慮等不良情緒。 3. 改善睡眠：手淫后身體會進入放松狀態(tài)，有助于緩解身體的疲勞和緊張，從而改善睡眠質量。 4. 增強自信心：適度手淫能讓個體更好地了解自身的性需求和性反應，從而增強對自身性能力的信心。 5. 促進生殖健康：適度手淫可以促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)的健康有一定益處。 適度手淫對職場壓力大的人有一定好處，但需注意頻率和方式，避免過度手淫帶來身體和心理的不良影響。若因手淫出現(xiàn)不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。