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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈定榮 主任醫(yī)師
深圳市兒童醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科門診
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晚飯后散步具有促進消化、改善睡眠、增強心肺功能、控制體重、調(diào)節(jié)情緒等功效。 1. 促進消化：飯后散步能加快胃腸蠕動，促使食物更快地消化和吸收，減少消化不良、胃脹等問題。 2. 改善睡眠：適度的散步能使身體感到輕微疲勞，有助于放松身心，進而提高夜晚的睡眠質(zhì)量。 3. 增強心肺功能：散步過程中，呼吸和心跳會適當(dāng)加快，長期堅持可增強心肺的耐力和功能。 4. 控制體重：散步能消耗一定的熱量，幫助燃燒脂肪，對維持健康體重有積極作用。 5. 調(diào)節(jié)情緒：散步時接觸外界環(huán)境，能使人心情愉悅，緩解壓力和焦慮情緒。 晚飯后散步確實具有多種有益功效，對身體健康大有益處。不過，散步時要注意適度，避免過度勞累。
2025-08-12 15:58
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