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例假期間女生吃橙子有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解不適等好處，同時(shí)也有不宜過(guò)量、注意溫度、腸胃不適者慎食等禁忌。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：橙子富含維生素C、維生素B族、鉀、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)免疫力，滿足例假期間身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。 2. 促進(jìn)消化：橙子中的果酸和纖維素可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，改善例假期間可能出現(xiàn)的消化不良問(wèn)題。 3. 緩解不適：橙子的清香氣味有一定舒緩情緒的作用，能在一定程度上緩解例假期間的煩躁情緒。 4. 不宜過(guò)量：橙子性涼，過(guò)量食用可能導(dǎo)致宮寒，引起經(jīng)血不暢、痛經(jīng)等問(wèn)題。 5. 注意溫度：例假期間應(yīng)避免吃剛從冰箱取出的橙子，以免刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)。 6. 腸胃不適者慎食：本身腸胃功能較弱或有胃潰瘍等疾病的女性，例假期間吃橙子可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。 例假期間女生適量吃橙子有諸多益處，但要注意相關(guān)禁忌。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或就醫(yī)。