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引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的5種生活習(xí)慣有長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度節(jié)食、精神壓力大、貪涼受寒、吸煙酗酒等。 1.長(zhǎng)期熬夜：會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，從而影響月經(jīng)周期。 2.過(guò)度節(jié)食：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響雌激素的合成，導(dǎo)致月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。 3.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。 4.貪涼受寒：經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。 5.吸煙酗酒：香煙中的尼古丁和酒精會(huì)干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)失調(diào)。 保持健康的生活習(xí)慣對(duì)維持正常月經(jīng)周期至關(guān)重要。若出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。