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空氣水質(zhì)差會(huì)加重失眠，主要通過影響呼吸、刺激感官、引發(fā)疾病、擾亂心理、改變環(huán)境等方面起作用。 1. 影響呼吸：空氣質(zhì)量差，如含過多灰塵、有害氣體，會(huì)使呼吸不順暢，干擾睡眠。 2. 刺激感官：水質(zhì)差可能有異味，空氣差有刺鼻氣味，這些刺激會(huì)讓人難以入睡。 3. 引發(fā)疾病：長期處于空氣水質(zhì)差的環(huán)境，易引發(fā)呼吸道疾病、胃腸道疾病等，身體不適會(huì)加重失眠。 4. 擾亂心理：污濁的空氣和水會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁、焦慮等負(fù)面情緒，影響睡眠質(zhì)量。 5. 改變環(huán)境：空氣不流通、水質(zhì)渾濁等改變了睡眠環(huán)境的舒適度，導(dǎo)致失眠加重。 空氣水質(zhì)差從多方面影響睡眠，加重失眠情況。若長期受此困擾，可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物改善，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，改善睡眠狀況。