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落枕是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒等引起頸部肌肉痙攣、損傷，從而產(chǎn)生疼痛。如果疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.局部熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，可緩解肌肉緊張。
2.適度按摩：輕柔按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意力度，避免加重?fù)p傷。
3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊，需遵醫(yī)囑。
4.伸展運(yùn)動(dòng)：緩慢地做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，有助于放松肌肉，但動(dòng)作要輕柔。
5.注意休息：保證充足睡眠，避免頸部過(guò)度活動(dòng)，有利于恢復(fù)。
6.調(diào)整枕頭：選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。
一般經(jīng)過(guò)上述處理，落枕引起的脖子疼痛會(huì)逐漸緩解。但如果癥狀持續(xù)不改善或加重，需及時(shí)到醫(yī)院就診。

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚。落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦