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腰間盤突出手術(shù)后的康復(fù)鍛煉時間因人而異，通常取決于手術(shù)方式、個體恢復(fù)情況等多種因素?；颊咝杳芮凶裱t(yī)生建議，過早或過晚鍛煉都可能影響恢復(fù)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.一般在術(shù)后1-2周，可進行簡單的床上四肢屈伸活動，促進血液循環(huán)。
2.術(shù)后3-4周，若恢復(fù)良好，可嘗試在腰圍保護下進行站立和短距離行走。
3.術(shù)后2-3個月，可逐漸增加鍛煉強度，如進行腰背肌的功能鍛煉。
4.術(shù)后3-6個月，可進行一些輕度的體育活動，但避免劇烈運動和重體力勞動。
5.整個康復(fù)過程中，要根據(jù)自身感受調(diào)整鍛煉強度，如有不適，及時停止并就醫(yī)。
總之，腰間盤突出手術(shù)后的康復(fù)鍛煉要循序漸進，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，以促進恢復(fù)，減少并發(fā)癥。