-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
虛胖者要瘦下來，需從飲食、運動、作息、心理和中醫(yī)調(diào)理等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-02-17 09:23
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，促進(jìn)新陳代謝。
總之，虛胖者瘦身需綜合調(diào)理，長期堅持才能達(dá)到理想效果。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄怎么治療比較好
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
腎虛早泄怎么鍛煉治愈
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-17
-
-
突眼一定是甲亢么
本溪甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
-
-
甲亢尿頻嗎
信陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
-
-
甲亢低燒嗎
洛陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
最新問答
專家分享的橋本甲狀腺炎自愈有效途徑有哪些？
家庭關(guān)懷對糖尿病患者康復(fù)有多重要？
甲狀腺危象術(shù)后抓住哪個時間點康復(fù)好？
糖尿病患者如何用三七改善睡眠？
甲狀腺消融術(shù)副作用研究有什么新進(jìn)展？
未來甲狀腺治療飲食調(diào)理是新方向嗎？
吃甘草酸苷膠囊變胖可通過哪些運動改善？
口干舌燥有哪些治療秘籍？
血糖高的老人怎樣安心吃紅棗？
晚上被口渴尿多折磨，有啥解決經(jīng)驗？
女人老出汗為何情緒調(diào)節(jié)是關(guān)鍵？
日常保健如何巧用特效藥控制尿酸高？
搞定糖尿病“三多一少”有哪些飲食秘訣？
職場人甲狀腺結(jié)節(jié)高發(fā)該如何應(yīng)對？
高尿酸不及時用藥降酸有什么危害？
糖尿病高發(fā)季運動頻率怎樣才科學(xué)？
如何預(yù)防高滲性非酮癥糖尿病昏迷？
職場人查出甲狀腺右葉低回聲結(jié)節(jié)怎么辦？
用了地塞米松出現(xiàn)副作用該怎么辦？
空氣水質(zhì)差時糖尿病患者吃香蕉有額外危害嗎