寶典一：治秋燥便秘、干咳

　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

　　治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。

　　寶典二：治失眠、神經(jīng)衰弱

　　兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

　　寶典三：治疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

　　寶典四：治秋季感冒

　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

　　洗腳，從腳心開始美容

　　足療保健功效，已經(jīng)科學證實。如今腳底按摩，能夠美容這新論斷，也得到科學證實。

　　國內(nèi)外許多專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比較，最根本的區(qū)別，就是在于治本。這就是現(xiàn)在任何一項單純美容術(shù)，都無法比擬的。

　　洗腳，按摩寶典在自我

　　洗腳按摩，其實不只是足療房與美容院的專利。我們每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳，讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，你的身心隨之徹底放松，香甜入夢，是不是一項十分美妙的享受?

　　我們每天只要恰當?shù)剡M行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強人體自身的免疫力，再根據(jù)有關(guān)穴位，或反射區(qū)，進行保健按摩治療。

　　洗腳時，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。

　　雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加速。

　　足浴時，可以根據(jù)實際情，在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等病癥。

　　洗腳時，注意盡量避免用堿性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚干裂。平時洗完腳，要用毛巾揩干，后搽些無刺激性的油脂或護膚膏。

　　此外，秋季擊退老化肌膚，才能保證在秋冬依然擁有嬌嫩肌膚。因為到了干燥的秋季，發(fā)現(xiàn)臉上長出許多小細紋，這可是老化的前兆。秋季擊退老化肌膚，4步按摩手法。

　　面部肌膚4個部位簡單的按摩方法

　　1 .在眼尾的加強按壓

　　秋季擊退老化肌膚，在最容易產(chǎn)生細紋的眼部，使用具有緊致眼周效果的眼霜，以彈點方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強按壓眼尾部位。

　　2 .法令紋線用掐捏法

　　對于很難消的法令紋就用拇指與食指來往上掐捏。從下往上的方向輕輕地掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩。

　　3 .松弛嘴角也要注意

　　兩頰的松弛常常會造成嘴角也跟著產(chǎn)生松弛的狀況。所以記得在嘴角的位置也要涂擦保養(yǎng)品。

　　4 .頸部皺紋往上拉提

　　頸部皺紋通常一產(chǎn)生后就很難消除。所以要趕快做好預防的動作。將頸霜或是乳霜左右來回按摩，并往上提拉。秋季擊退老化肌膚要做這些按摩手法。

　　小編寄語：秋季擊退老化肌膚，早晚使用保養(yǎng)品時，在特別容易產(chǎn)生皺紋，或是己長出小細紋的部位，特別加強按摩，就能讓肌膚具有緊致提拉的效果。