秋天屬于干燥的季節(jié)，容易受到秋燥的入侵，從而導(dǎo)致頭發(fā)干燥，嘴唇周圍以及皮膚干燥，口干舌燥以及喉嚨瘙癢等，即使喝很多的水也無法緩解，要根據(jù)不同的干燥來選擇不同的應(yīng)對方法。

秋季天氣干燥，身體容易出現(xiàn)這5種干燥癥狀！

1、頭發(fā)和眼睛干燥

一般到了秋天脫皮鞋會增多，同時會出現(xiàn)脫發(fā)斷發(fā)，頭發(fā)分叉以及發(fā)絲變細(xì)、頭發(fā)干燥沒有任何光澤，每天早晨和晚上抽出10分鐘的時間對頭皮進(jìn)行按摩。每次洗完頭之后盡量不要使用吹風(fēng)機，不然會破壞毛發(fā)組織。秋天一部分人群會出現(xiàn)眼睛干燥，從中醫(yī)的角度上來說，肝開竅于目，只有讓肝臟提供充足的血液，才能夠保持眼睛的滋潤度，正好石斛具有滋陰養(yǎng)肝的效果，來幫助養(yǎng)護(hù)眼睛。

2、皮膚干燥

秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥和瘙癢，不妨選擇沙參玉竹湯。中醫(yī)認(rèn)為皮膚的干燥和肺燥有很大的關(guān)系，沙參具有益胃生津以及潤肺清心的效果，玉竹能夠除煩止渴以及養(yǎng)陰潤燥，特別適合于秋季服用。具體的方法是，把150克豬瘦肉清洗干凈和30克沙參，10克陳皮玉竹麥冬紫蘇葉以及5克甘草一起放在鍋里面煮成湯，最后加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料味即可。

3、嘴唇干燥

秋天容易出現(xiàn)嘴唇干燥的情況，此時應(yīng)該補脾胃以及補氣血。中醫(yī)認(rèn)為脾開竅于口，也就是說脾的運化影響了嘴唇的色澤。不妨選擇山藥，山藥具有補脾的效果，也可以堅持喝銀耳紅棗冰糖來滋陰。

4、胃腸道干燥

在秋天陽氣會變?nèi)醵疑眢w上的津液分泌減少，腸液分泌也會減少，胃腸道的潤滑度下降，平時可以多喝一些芝麻山藥核桃粥來達(dá)到補水補氣以及滋補腸液的效果。

5、腳底干燥及脫皮

腳部的皮膚非常薄弱，表皮細(xì)胞得不到充足水分以及氧氣的供應(yīng)，容易出現(xiàn)腳表皮細(xì)胞的壞死從而腳部脫皮，每天至少要保證有2500毫升的水分。每次洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹上潤膚霜，若是腳部皮膚干燥有小裂口的話應(yīng)該涂抹上保濕防裂的軟膏。

溫馨提示

秋天應(yīng)該多吃一些含水分比較豐富的蔬菜及水果，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，洗澡的次數(shù)不能太勤，一天保證一次即可。每天保證有充足睡眠，避免熬夜。