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懷孕 5 個月之前未補充營養(yǎng)，現(xiàn)在可以考慮補充鈣、鐵、鋅、維生素 D 及蛋白質(zhì)等。 1.鈣：孕期對鈣的需求增加，可通過食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物補充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2.鐵：預(yù)防缺鐵性貧血，多吃動物肝臟、紅肉等，必要時服用硫酸亞鐵片等。 3.鋅：有助于胎兒生長發(fā)育，食物中如海鮮、堅果含鋅豐富，也可考慮葡萄糖酸鋅口服液。 4.維生素 D：促進鈣吸收，適當曬太陽，或遵醫(yī)囑補充維生素 D 滴劑。 5.蛋白質(zhì)：是胎兒發(fā)育的重要營養(yǎng)，可從蛋類、肉類、魚類中獲取。 總之，孕期補充營養(yǎng)要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，保持飲食均衡，以保障母嬰健康。

病情分析：你好，根據(jù)你的描述來看不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.多吃排骨，喝點大骨頭湯都可以補鈣的