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您這種情況有可能是由于懷孕之后心里太緊張，所以會出現(xiàn)失眠，同時生完小孩之后，帶孩子，過程中，小孩子經(jīng)常夜間會起來喝奶，還要哭鬧，這些會引起您的生物鐘錯亂，就會導(dǎo)致睡眠障礙。一般這個，只能是慢慢的調(diào)整，睡覺前多用溫?zé)崴菽_，還可以，聽一下改善，來改善睡眠。也可以配合，按摩頭部，做下針灸。

首先，不要給自己太大壓力，不要想著，我肯定睡不著的我肯定睡不著的，可以在睡前喝杯牛奶有助于睡眠，你也可以選擇有薰衣草香味的沐浴露，那也有助睡眠的，還有睡前不可做過激烈的運動，躺下時不要想太復(fù)雜的事情

這個不一定的每個人的情況有一定的差異的在睡覺前聽聽舒緩的音樂不要胡思亂想不要想復(fù)雜的事情就比較容易入睡的哦也要注意加強補充營養(yǎng)

你好生完寶寶后，每天晚上睡覺醒來很難入睡出現(xiàn)這種情況，這是由于每天照顧寶寶壓力大導(dǎo)致，最好，平時睡覺前喝杯熱牛奶可以改善睡眠。

你好，晚上睡覺醒來很難入睡可能是有睡眠障礙，但是不要太過于擔(dān)心只要你不想其他的事情多聽輕柔的音樂就可以了

睡覺的時候生完孩子可能會出現(xiàn)這種情況，你可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那椋暗臅r候喝一杯牛奶也可以緩解的。