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腦動(dòng)脈硬化頭暈患者在生活中需要注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、良好作息、情緒管理、定期復(fù)查等。 1.飲食調(diào)整：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的比例。例如，多吃菠菜、蘋果、燕麥、魚肉等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3.良好作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。規(guī)律作息有助于維持身體的正常代謝。 4.情緒管理：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行檢查，監(jiān)測病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，腦動(dòng)脈硬化頭暈患者通過上述生活方式的調(diào)整，可以在一定程度上控制病情，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。