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職場(chǎng)人36.9度一般不算發(fā)燒，人體正常腋下體溫在36-37度。平衡工作與健康，可從合理安排工作時(shí)間、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、健康飲食、定期體檢等方面入手。 1. 合理安排工作時(shí)間：制定科學(xué)的工作計(jì)劃，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，設(shè)置合理的工作與休息間隔。 2. 保證充足睡眠：每晚保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和提高免疫力。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 4. 健康飲食：多攝入蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少高油高糖高鹽食物的攝入。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題并進(jìn)行干預(yù)。 職場(chǎng)人36.9度通常不屬于發(fā)燒范疇。為了平衡工作與健康，需從多方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。