經(jīng)常開(kāi)車(chē)的父親頭暈頸椎酸疼，如何鍛煉？
我爸經(jīng)常開(kāi)車(chē)，經(jīng)常頭暈，頸椎酸疼，有什么平時(shí)鍛煉的方法嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人容易出現(xiàn)頭暈、頸椎酸疼的癥狀，可通過(guò)頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等鍛煉方法來(lái)緩解，同時(shí)也要注意保持正確的坐姿和休息。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.米字操：用頭在空中緩慢書(shū)寫(xiě)“米”字，動(dòng)作要輕緩。 3.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉頸部和背部肌肉。 4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏的動(dòng)作有助于伸展頸部。 5.瑜伽：某些針對(duì)頸部和肩部的瑜伽動(dòng)作，可增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 長(zhǎng)期堅(jiān)持這些鍛煉方法，對(duì)緩解頭暈和頸椎酸疼會(huì)有幫助。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-28 14:00
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好 考慮是頸椎病引起的頭暈等，可以服用頸復(fù)康治療觀察看看，避免受風(fēng)寒著涼，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以找中醫(yī)按摩，針灸試試
2024-10-28 14:00
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回答3
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耿入峰 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院
二級(jí)
內(nèi)科
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你好，患者的癥狀考慮是有頸椎病引起的，這種疾病需要注意休息，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，經(jīng)常經(jīng)?；顒?dòng)一下頸部，可以給予頸部牽引，針灸，按摩治療緩解癥狀。
2024-10-28 20:37
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