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睡眠障礙、神經(jīng)衰弱引起記憶減退和生物鐘紊亂較為常見(jiàn)，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、身體疾病等導(dǎo)致。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會(huì)影響睡眠和神經(jīng)功能。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：如熬夜、睡前使用電子設(shè)備等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等分泌異常。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 5.身體疾病：如高血壓、糖尿病等慢性疾病也可能影響。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 總之，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)衰弱等癥狀，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應(yīng)的措施。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣有助于改善癥狀。