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做完瑜伽后全身乏力頭暈惡心是為何？

2024-11-10 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

全身乏力頭暈惡心做完瑜伽出現(xiàn)這種癥狀這是怎么了？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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做完瑜伽后出現(xiàn)全身乏力、頭暈、惡心的癥狀，可能是由低血糖、低血壓、呼吸不當(dāng)、頸椎問題或過度疲勞等原因引起。 1.低血糖：瑜伽運動可能消耗了較多能量，導(dǎo)致血糖降低，引起上述癥狀?？赏ㄟ^及時補充含糖食物，如糖果、餅干等來緩解。 2.低血壓：瑜伽中的某些動作可能影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓暫時下降。應(yīng)注意休息，避免突然改變體位。 3.呼吸不當(dāng)：不正確的呼吸方式會影響氧氣供應(yīng)，造成身體不適。學(xué)習(xí)正確的瑜伽呼吸法很重要。 4.頸椎問題：部分瑜伽動作可能壓迫頸椎，影響腦部供血。平時要注意頸椎保健。 5.過度疲勞：若練習(xí)前身體就處于疲勞狀態(tài)，運動后癥狀會加重。保證充足睡眠，合理安排運動強度。如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-10 17:06

就醫(yī)問藥

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什么是頭暈? 　　頭暈系指間歇性或持續(xù)性的頭重腳輕和搖晃不穩(wěn)感為其癥狀，多于行立起坐中加重。系由于皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。詳細(xì)的病史詢問是評估患者頭暈的首要工作，例如患者如何描述頭暈的癥狀。頭暈是一種對空間移動或空間迷失的感覺，這種感覺可能是頭部的感覺，也可能是身體的感覺，或兩者皆有。查看全文»

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