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含鉀較高的食物有很多，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類等。 1.香蕉：香蕉是眾所周知的高鉀水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克，能有效補(bǔ)充人體所需鉀元素。 2.土豆：作為常見的蔬菜，每 100 克土豆含鉀約 342 毫克，是補(bǔ)鉀的良好選擇。 3.菠菜：菠菜不僅富含維生素和膳食纖維，每 100 克含鉀約 311 毫克，對(duì)維持身體鉀平衡有益。 4.橙子：橙子是富含鉀的水果之一，每 100 克橙子含鉀約 159 毫克，且味道鮮美。 5.豆類：比如黑豆、紅豆等，每 100 克含鉀量通常在 700 毫克以上，是補(bǔ)鉀的優(yōu)質(zhì)食物。 合理攝入這些含鉀高的食物，有助于維持人體正常的生理功能，但對(duì)于有特殊疾病或飲食限制的人群，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食安排。