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老年人牙齒易松動，多吃富含鈣、磷、維生素D、維生素C的食物有益，如牛奶、魚肉、橙子、菠菜等。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)，鈣是牙齒和骨骼的重要組成成分，能增強牙齒的堅固性，有助于預(yù)防牙齒松動。 2. 魚肉：不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含磷元素，磷與鈣共同作用，對牙齒的健康發(fā)育和維持正常功能很重要。 3. 橙子：是維生素C的良好來源，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有助于維護牙齦組織的健康，減少牙齦出血和牙齒松動的風險。 4. 菠菜：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中的鈣、鐵等元素對牙齒健康有益，能增強牙齒的抗齲能力。 老年人牙齒松動通過合理飲食補充營養(yǎng)很重要。上述4種食物從不同方面為牙齒提供營養(yǎng)支持，在一定程度上有助于改善牙齒松動情況，但不能替代藥物治療。若牙齒松動嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。