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降低牙齒裂開風險，可從飲食習慣、口腔清潔、定期檢查、避免不良習慣、使用防護用具等方面保健。 1. 飲食習慣：避免經(jīng)常食用過硬食物，如堅果、螃蟹殼等，減少牙齒過度受力。多攝入富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等，有助于增強牙齒強度。 2. 口腔清潔：每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，采用正確刷牙方法。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內(nèi)食物殘渣。 3. 定期檢查：定期到口腔科進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)牙齒潛在問題，如齲齒、牙周炎等，并進行治療。 4. 避免不良習慣：不要用牙齒開瓶蓋、咬指甲等，防止牙齒受到意外損傷。 5. 使用防護用具：進行激烈運動時，佩戴運動護齒套，保護牙齒免受外力撞擊。 通過以上日常保健措施，可有效降低牙齒裂開風險。保持良好口腔習慣和定期檢查，對維護牙齒健康至關(guān)重要。若牙齒出現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。