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職場人總?cè)菀灼诜咐В赏ㄟ^調(diào)整作息、合理飲食、適當運動、改善辦公環(huán)境和藥物調(diào)理等方法解決。 1. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，避免熬夜，午休時間控制在半小時左右，可緩解疲勞。 2. 合理飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，避免高糖、高脂食物，以防血糖波動導致困倦。 3. 適當運動：利用工作間隙進行簡單運動，如伸展四肢、轉(zhuǎn)動頸部、散步等，促進血液循環(huán)，提高大腦供氧量。 4. 改善辦公環(huán)境：保持辦公區(qū)域空氣流通，可使用香薰等改善氣味，提高工作舒適度，減少疲勞感。 5. 藥物調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用一些提神醒腦的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等。 職場人疲勞犯困是常見問題，通過上述方法綜合調(diào)理，可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。