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巧用丁香改善老年人睡眠質(zhì)量，可通過制作丁香香囊、丁香泡腳、丁香茶飲、熏香、藥枕等方式。 1. 制作丁香香囊：將丁香研磨成粗末，裝入香囊中，放在枕邊，其散發(fā)的香氣能起到一定安神助眠的作用。 2. 丁香泡腳：取適量丁香煮水，待水溫適宜時泡腳，能促進血液循環(huán)，放松身心，有助于改善睡眠。 3. 丁香茶飲：用丁香搭配其他安神中藥材，如酸棗仁、百合等，制成茶飲，睡前適量飲用，可寧心安神。 4. 熏香：使用丁香進行熏香，讓室內(nèi)彌漫其香氣，能舒緩情緒，營造良好的睡眠氛圍。 5. 藥枕：把丁香與其他草藥混合制成藥枕，睡覺時使用，長期下來對改善睡眠有幫助。 這些巧用丁香改善老年人睡眠質(zhì)量的方法，簡單易行且具有一定的實用性。不過，每個人的體質(zhì)不同，效果可能存在差異。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。