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有3種戒煙法可助擺脫煙癮，分別是藥物治療、心理干預、替代療法等。 1. 藥物治療：可使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物。尼古丁貼片通過皮膚持續(xù)釋放尼古丁，減少戒斷癥狀；尼古丁口香糖可咀嚼以攝取尼古丁；安非他酮能作用于大腦神經(jīng)遞質(zhì)，降低對煙草的渴望。使用藥物需遵醫(yī)囑。 2. 心理干預：包括認知行為療法、心理咨詢等。認知行為療法能幫助識別并改變與吸煙相關的不良行為和思維模式；心理咨詢可提供情感支持和應對策略，增強戒煙決心。 3. 替代療法：如使用電子煙、咀嚼無糖口香糖、吃小零食等。電子煙可提供類似吸煙的感覺；無糖口香糖和小零食能緩解口腔渴望。 這3種戒煙法各有特點和優(yōu)勢，可結(jié)合自身情況選擇合適的方法。若戒煙過程中遇到困難，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學科尋求專業(yè)幫助。