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經(jīng)常感到疲倦和想睡覺是怎么回事？

2013-12-17 14:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)常感到疲倦和想睡覺是怎么回事？

回答1
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李學(xué)良主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

經(jīng)常感到疲倦和想睡覺可能由多種因素引起，包括睡眠質(zhì)量不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大以及潛在的健康問(wèn)題如甲狀腺功能低下或貧血等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.睡眠質(zhì)量：若夜間睡眠被打斷多次，即使睡眠時(shí)間足夠，也可能感到疲倦。改善睡眠環(huán)境，規(guī)律作息有助于提升睡眠質(zhì)量。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：鐵質(zhì)、維生素B12或葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血，從而感到疲倦。均衡飲食，必要時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)會(huì)降低身體能量水平。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，能提升精力。
4.壓力管理：長(zhǎng)期心理壓力或焦慮也會(huì)消耗大量能量。學(xué)習(xí)放松技巧，如冥想、深呼吸，有助于緩解。
5.健康問(wèn)題：甲狀腺功能低下、糖尿病、慢性疲勞綜合征等疾病也可引起持續(xù)疲倦感。定期體檢，及時(shí)就醫(yī)診斷潛在疾病。
面對(duì)持續(xù)疲倦和想睡覺的情況，首先應(yīng)審視生活習(xí)慣，調(diào)整睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)存在，建議就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，以排除潛在的健康問(wèn)題。
2018-08-17 15:22
回答2
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曹麗靜醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中醫(yī)古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?，有損精神；
2013-12-17 15:06

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。詳情»
李艷
主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：運(yùn)用“傷寒六經(jīng)辨證“、”脾胃論“相關(guān)理論指導(dǎo)治療焦慮障礙、抑詳情»
王傳躍
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

擅長(zhǎng)：各類精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療詳情»