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24歲人群早餐適宜吃哪些食物

24歲人群早餐適宜吃哪些食物

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    丁麗華 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腎內(nèi)科

    24歲人群早餐應(yīng)包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。有牛奶、水果、雞蛋、干點(diǎn)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
    1.蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶，可提供必需氨基酸。
    2.碳水化合物：像饅頭、面包，提供能量。
    3.維生素：新鮮水果富含維生素C、A等，有益健康。
    4.礦物質(zhì)：牛奶能補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)，利于骨骼。
    5.膳食纖維：燕麥片含有膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    合理搭配早餐，滿足營(yíng)養(yǎng)需求，有助于保持良好的身體狀態(tài)。

    2014-05-05 23:02
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